1 tydzien

Znakiem że prawidłowo ćwiczysz są ciągłe postepy tzn.poprawianie swojego rekordu,przyrost masy i siły a nie to że wyciskasz więcej niż ważysz. Zwykle gdy rozpoczyna się przygode za sztangą postępy przez jakiś czas są szybkie i duże, potem trzeba zaczynać kombinować A ty już od początku bierzesz kreatyne więc nie ma się co dziwić ze nawet z [...]

Jest sens dorzucić teraz wino w tabsach i tydzień przed końcem tabsów dodać mastera?? Myślałem o czymś takim: enan 250 e5d 1-5 winko 30-30mg ed 4-......master enan 300mg week

Jest sens dorzucić teraz wino w tabsach i tydzień przed końcem tabsów dodać mastera?? Myślałem o czymś takim: enan 250 e5d 1-5 winko 30-30mg ed 4-......master enan 300mg week Sam test+winko bedzie si ;-)

Siemano! O Acid ale Ty mnie męczysz! Zobacz która jest godzina w mordę misia! Dobra. Tak więc we wtorek będzie drugi tydzień cyklu a efekty jak na razie takie sobie.Jestem dopiero w połowie ale cechuje mnie niepoprawny optymizm.Powiem tyle - mała redukcja tkanki tłuszczowej oraz nieznaczne przyrosty -ok 1,5 kg jak na razie.Siła też mało ale mam [...]

moja rada 2km biegu w sobotę lup te dni które robisz przerwy to w miecha spadnie ci sadełko ja miałem ten sam problem i już go nie widzę trenujesz na masę bo ja też zamierzam i potrzebuje wzorca mógłbyś mi podesłać na e-mail swój plan treningowy na tydzień? [email protected]

Hm, gram 1 na tydzień, rekreacyjnie. Do tej pory bolało tylko po meczu, do następnego razu. Teraz boli 2 dzień, ale pewnie też przejdzie jutro i odnowi się kolejnym razem. Szczerze mówiąc zanim się na wizytę dopcham, to pewnie się lato skończy (gramy w plenerze) i przez zimę się zaleczy, ale może jakieś ćwiczenia na ten mięsień? Acha, i boli tylko [...]

Ektomorficy mają bardzo 'elastyczny' metabolizm, nie raz jest tak, że jednego dnia dostarczysz 2500kcal - spalisz 2500kcal; innego dasz 3000kcal - spalisz 3000kcal Na przyszłość waż się i mierz co tydzień, jak waga stoi pas stoi to dowalaj kalorii. I jak jesteś ekto to nie 100kcal tyle to 'błąd statystyczny wynosi bardziej bym w 300-400kcal [...]

oba srodki pociagnalbym o tydzien dluzej. a no i zerknij do regulaminu Zmieniony przez - t0nix w dniu 2007-03-24 20:48:09

też myślałem nad klasycznym 3 dniowym ppl ale nie wydaje Ci się że 1 partia/tydzień to trochę mało?

[...] Jestem forever on test wiec HCG bije co jakis czas. Ostatnio miesiac temu. Totalnie nie wiem o co biega z ta prolaktyna... Lab raczej sie nie pomylil bo badania robie co tydzien od dwoch miesiecy i ona czasem nie dosc ze nie rosnie, to nawet spada mimo ze nie biore caba. 2 tyg temu byla 0,17 a teraz 0,15... Wtf? A zawsze mialem wysoka. Czy [...]

Wiecie,ze na sherdogu chlopaki rozkminili cala sprawe juz z tydzien temu? Wszystko elegancko przedstawione,lacznie z dowodami-fotkami i kawalkami walki gdy rece saka sie zeslizguja z akiyamy. Zdjecie przyblizenia rekawic.Normalnie fachowo przeprowadzone dochodzenie.

juz trzeci raz pisze i pewnie znowu nie doda mi tekstu Zma mozesz brac ciągle, organizm na pewno sie nie obraziChyba, ze bierzesz sporo witamin i minerałów, to mozesz zmiejszyc dawke do 2kapsów.. a gdy zma działa słabiejto mozesz zastosowac je cyklicznie 6-8tyg, pozniej przerwa tydzien i znowu Zmieniony przez - JIGGA99 w dniu 2005-03-09 14:42:06

Red Bull Racing przez niemal tydzień promował F1 w Mumbaju. Hinduskim fanom zafundowano pokaz montażu samochodu, odpalenie silnika, zaprezentowano Red Bulla w supermarketach. David Coulthard odwiedził uniwersytet i był obecny na meczu krykieta. Kulminację święta F1 stanowił przejazd Coultharda przez Raijiv Ghandi Sea Link - otwarty w lipcu, [...]

Po roku stażu FBW ? Myślałem, że to dla początkujących. Bo efekty u mnie już nie te same tym bardziej, że tylko dietka bez niczego więcej to chciałem ruszyć mięśnie 5 razy na tydzień ale co ja tam wiem. Jeśli mówicie, że FBW będzie lepszy to będę go robił ale od nowego roku bo teraz 2 tyg będę ćwiczył klatkę systemem Jana Łuki żeby sobie 1 [...]

przytyles kilogram, a dobowe wahania wagi to nawet 2 kilo i wiecej, wiec trudno stwierdzic cokolwiek jesli przytyjesz 4 kilo w 2 miesiace a wazenie bedzie robione o tej samej porze dnia, to bedzie mozna z jakimstam prawdopodobienstwem stwierdzic ze tyjesz 0,5 kilo na tydzien.

mozez zrobic tak np jak juz musi byc ten biceps i triceps 2X tydzien pon: klata + tric wt:plecy + bic sr: nogi + brzuch czw: barki+ kaptury pt: bic + tric + przedramie tylko zastrzegam ze to moze prowadzic do przetrenowania i efekty moga byc odwrotne od zamierzonych nie ma za duzo czasu na regeneracje sorrki mialo byc" lamanym " [...]

94kg x 24h x współczynnik aktywności fizycznej = zapotrzebowanie na utrzymanie stałej wagi Współczynnik różnie się oblicza jak pracujesz fizycznie i ćwiczysz 5x na tydzień to możesz nawet sobie 2 dać. Tylko ćwiczysz i się opierdzielasz to 1,5 max. Zmieniony przez - Wouej w dniu 2013-07-31 19:08:37

[...] :) niestety w 3 tyg reverse zlapalem kontuzje plecow,bylem juz u lekarza -standardowo 0 cwiczen bla bla bla.musze zrobic 2 tyg przerwy zeby je wyleczyc do konca ,leci juz 2 tydzien niestety w 1 nie pilnowalem diety.jadlem po 3-5k kcal dziennie i nie wiem czy to wina zbyt wysokich ww nagle czy braku jakiegokolwiek ruchu ale strasznie sie [...]

1.Trenuje 2 lata + od roku jj 2.Trening siłowy(szamana) z nastawieniem na grupy klatki barków pleców i nóg trening na siłowni raz na tydzień+2 jj 3.Spadek masy o ok. 20 kg przyrost siły ok. 19 kg na ławie 4. Masa, siła, ale z nastawieniem masowym 5. Brak ograniczeń czasowych sprzęt: ławka z możliwością łamania, wyciąg, obciążenie do 80 kg 6. [...]

Moge Ci napisac co ja robie w celu odtłuszczenia :) Poświęcam na to max 30 minut dziennie i lece z wagi bardzo szybko. Po pierwsze staram sie jeść 3 razy dziennie, nie zapominajac o sniadaniu. Pieczywo tylko ciemne, bez masła, z serami topionymi (light) i z warzywami. Bez soli i pieprzu. Czasami cienki plasterek chudej wędliny (ale tak co 2-3 [...]